你是不是每早醒来都有肿眼泡呢？如果你不想让自己看起来懒洋洋的没有精神，那就来看看该怎么解决这个问题。

一、救急方法

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1.喝水。肿眼泡是眼部周围盐分导致的水分滞留引起的。如果你晚饭时吃了过多的盐，或是在睡觉前哭了，那么早上起来眼睛就会浮肿。大量喝水能够消除肿眼泡。

• 不要服用让身体脱水的食品，如咖啡因或酒精。

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2.冷敷眼部。眼部浮肿其实是眼周组织中的水分造成的，通过冷敷可以得到缓解。冰的黄瓜片有利于缓解浮肿。在使用时，平躺在床上，将黄瓜片贴于眼部，保持15分钟，或是直至黄瓜片恢复到常温为止。

• 如果没有黄瓜片，可以把茶包在水里泡开，然后放入冰箱冻15分钟，取出后在眼睛上敷15分钟。除了冷敷的效果，黑茶中的咖啡因还有限制血液流动的作用，因此可以消除肿眼泡。
• 你还可以把两把铁勺子放在冰箱里，并在早上用铁勺子冷敷。

3.涂抹收敛剂。你可以用收敛药膏或药水来收紧皮肤周围的肌肤来达到消肿的效果。在棉球上沾上收敛药膏或药水，平躺，敷药约10分钟。

• 草莓切片也可以收紧皮肤，消除浮肿。

4.用土豆片敷在浮肿处。研究表明土豆中含有天然的收敛成分。

将生土豆切片，并在眼睛上敷10分钟。土豆会让眼睛感觉清凉，而肿眼泡也会慢慢消退。

试试生土豆泥。将生土豆打成泥后在眼睛上敷15分钟，最后冲洗干净。

5.运动能够促进血液循环，帮助皮肤下水分的流动，消除浮肿。如果你有时间，早上出去跑跑步，或是做做瑜伽，哪怕是散散步都是有帮助的。

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二、长期战略

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1.保证充足的睡眠。如果你一整天眼圈都是肿的，可能仅仅是因为你没有足够的睡眠，或是你的睡眠质量不好。肿眼泡是睡眠不足的症状之一。所以要想消除肿眼泡，就要保证一天7-8小时的睡眠。

2.睡眠时抬高头部。人们在睡醒时眼圈浮肿最为严重。原因是在睡觉时，人的身体处于水平状态，突然起床导致在眼部滞留的体液受重力作用导致浮肿。解决办法很简单，就是在睡觉时把枕头垫高一点，这样在起床时体液就会逐渐地下移了。

• 如果你经常趴着睡觉，那就改成躺着睡觉吧。趴着睡觉不利用水分的代谢，更容易引起眼睛浮肿。

• 如果你喜欢朝一侧睡觉，那么可能就会导致一侧眼睛浮肿。你可以试着换换方向，或是干脆平躺着睡觉。

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3.细心呵护你的肌肤。脸部的皮肤很脆弱，一不小心就会受到伤害。为了防止眼部皮肤下垂导致的浮肿，请从现在做起，养成良好的习惯，精心呵护脸部皮肤。

• 不要用清洁力过强的化学产品去洗脸。尽量用温和的产品。
• 不要直接去揉搓眼部来卸妆。使用眼唇卸妆液来卸妆能够减小对眼部肌肤的拉扯。
• 不要用毛巾去搓揉脸部。把水轻轻地拍在脸部，用毛巾擦干。
• 使用眼霜保持眼部的湿润。

4.治疗过敏。过敏也会导致眼部浮肿。通过治疗过敏能够有效治疗浮肿。

• 去医院检查过敏原。

• 确保房子里没有大量的灰尘、动物毛发和其他的过敏原。更换取暖设备的过滤网并经常洗床单。

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5.健康饮食。看看自己是否经常服用多盐的食物。多盐食品会导致水分滞留，导致浮肿。如果你在睡觉前身体中还有很多没能代谢的盐分，就会造成水分代谢不良而导致浮肿。所以请改变自己的不健康的饮食习惯：

• 在做饭时少放盐，先少放50%，如果可以的话，再少放一点。

• 不要总是在外面吃饭，饭馆的烹饪方式没有你想象的那么健康。

• 不要吃多盐食品。比如薯片、加盐的干果、手指饼干、罐头、油炸食品等。

• 如果想要吃零食，那么可以选择香蕉或葡萄干，它们都有助于水分的代谢。
• 白菜和草莓汁有利尿的效果，能够帮你排出多余的体液。不要借助咖啡因来排尿，因为咖啡因会导致失眠，反而加重眼圈浮肿。

6.少喝酒。酒精会导致眼部浮肿和脱水。每次喝酒喝一两杯，每周喝一两次就可以了。过度饮酒会导致眼部皮肤的松弛。

7.如果浮肿是由于一些特殊原因引起的，那么通过治疗相应的问题，或是度过特殊的时期，就能消除浮肿。比如：

• 怀孕
• 月经引起的荷尔蒙变化
• 皮炎（敏感皮肤更容易浮肿）
• 过敏
• 疱疹病毒(肿眼泡是感染初期的症状之一）
• 药物（服用某些药物可能会导致脱水或浮肿等副作用）
• 其他疾病

8.缓解压力。皮质醇是一种压力荷尔蒙，它会引发很多身体状况，其中就包括眼睛肿胀。试着练练瑜伽、呼吸训练或冥想。这些方法都能缓解压力，并且还被认为能改善全身循环。

三、长久之策

1.接受自己。如果你已经看过医生，确定你的肿眼泡并不是由于疾病而引起的——有时随着年龄的增加会出现这种现象，有时候可能是天生的。那就乐观地接受自己，欣赏自己好的一面。

2.接受整形手术。整形手术能够去除眼部的残留物质，紧实眼部肌肤，完全治疗浮肿。你需要好几周的时间来恢复，并需要付出几千美元来做手术。

小提示:

• 在起床后喝大量的水。
• 试着做眼部按摩，促进眼部水分循环。
• 不要把冰块或是极冷的水直接敷在眼部。
• 在使用一些民间治疗方法或是某些化妆品时要小心，如果有不良反应，请立刻就医。

警告:

• 不要把冰块或是特别冰的水直接敷在眼部。
• 在使用民间治疗办法或是化妆品时，如果浮肿更加恶化，请立即就医。