一、剖腹产后需要注意的饮食事项

剖腹产其实是一个大手术，所以剖腹产之后的妈妈身体大都虚弱，所以饮食上更要注意帮助宝妈补充营养，恢复元气。

剖腹产的术后六小时内，不要吃任何的食物，这样会有利于宝妈在产后能够顺利的排气。

六小时满之后，产妇可以开始喝一点米汤、面汤、藕粉等等，能够促进排气，同时有利于小便的通畅。

产后不能吃鸡蛋、喝牛奶等等，这些食物会加重胀气的状况。除此之外更不要过早的喝鸡汤、猪蹄汤、排骨汤等等油腻的汤水，建议是在术后七天之后再吃这些食物。

宝妈术后顺利排气之后，就可以把流质食物改为半流质食物了，这个时候就可以吃鸡蛋汤、细面条、大米粥等等。

特别提示：在排气后的第一天，大都是以稀粥、米粉、藕粉、果汁等流质食物为主，分为六到八次吃。

要是在手术中出现大量的出血，这个时候要补充一些红枣、南瓜等等营养丰富的补血食物。要注意的是，在剖腹产手术后的前两三天要尽量的少喝牛奶、豆浆，少吃一些含糖量高的食物，避免出现肠胃胀气使得伤口的疼痛感加重。

二、食谱推荐

1、三丝汤面

食材：

面条100克，熟鸡丝35克，木耳丝15克，熟火腿30克，青菜3颗，白汤500克。

做法：

（1）把鸡丝、木耳丝过水焯熟，熟火腿切成细丝，越细越好；

（2）要将炒锅洗干净，大火加入白汤500克，然后将处理好的鸡丝倒入，烧开。这时用漏勺将浮上来的丝捞起，撒上少许的冷水，等到浮沫升至汤面把浮沫撇净，然后加入盐略滚

（3）将捞出的鸡丝盖在面上，然后将汤浇进碗中，放上青菜就可以了。

温馨提示：

• 三丝不一定是文中提到的那三样，可以是自己喜欢的别的食材哦~
• 青菜稍微烫熟就好了，不能煮太久，才能保持住青菜脆嫩清香的口感。

2、清蒸鲈鱼

食材：

鲈鱼一条，姜葱少许。

做法：

（1）将新鲜的鲈鱼收拾干净，之后用厨房纸将收拾好的鱼擦干，斜切几刀之后在鱼的表皮和内部都撒上少许的盐巴备用。

（2）将准备好的葱段放进蒸鱼的盘中，然后将鱼盖在葱段上，并且在鱼的身上铺上准备好的姜丝。

（3）在蒸锅中倒入清水煮开之后，放入准备好的鲈鱼，大火蒸上八分钟左右。

（4）时间到了之后，将鱼取出，把多余的汤汁倒出来，再将切好的葱丝放到鱼上面，临商烧开的热油，之后浇上豆豉就好了。

温馨提示：

• 在鱼的两侧划几道，能够帮助鱼更快的蒸熟并且更加入味，但是如果不想要破坏鱼的样子

也可以保持鱼的性状不切。鱼两侧切花刀可以让鱼更快蒸熟也更入味，如果喜欢保持鱼的

形状也可以不切

• 鱼蒸好了之后把汤汁倒出来，然后再淋上热油和蒸鱼的豆豉，味道更好哦。

3、蒸水蛋

食材：

鸡蛋两个，青豆少许。

做法：

（1）把两个鸡蛋在蒸碗中打散，后加盐打发均匀。

（2）在打发的鸡蛋中加入大约280ml的清水，记住要一边加水一点顺时针的均匀搅拌。

（3）在锅中要加入适量的水，将其烧开。

（4）烧开之后放入打好的鸡蛋，大火蒸十分钟后取出，撒上青豆装饰即可。

温馨提示：

不同材质和深浅的容器的传热程度是不同的，所以需要根据自家所用的容易材质和大小深浅来调整适当的时间。

4、红枣水

食材：

红枣30克。

做法：

将红枣洗净去核，加入两碗水，煮20分钟后加入适量红糖即可饮用。

营养分析：红枣水补血益气，补充体力，适合刚分娩的宝妈。

5、红枣糯米粥

食材：

糯米50克，红枣10克。

做法：

（1）把糯米和红枣都洗干净了之后，一起放进煮锅中。

（2）加水后，先开大火煮开，后转小火慢煮，等到变成粥的样子之后，加入适当的白糖或者冰糖就醒了。

营养分析：健脾益胃，养血安神。

6、红枣小米粥

食材：

小米50克，红枣20克，冰糖适量。

做法：

（1）将红枣清洗干净，用水泡软。

（2）将小米洗干净之后，加入适当的水量，再加入红枣，大火烧开之后转小火熬煮。

（3）等到小米变软之后，加进冰糖，再煮个十分钟就可以出锅了。

营养分析：这款红枣小米粥养胃，补气补血，非常适合产后的妈妈们食用。