六个月婴儿可以吃什么样的辅食？六种婴儿辅食食谱，补铁预防宝宝铅超标

宝宝满6月龄后，单一的母乳喂养已不能完全满足其对营养的需求，通过添加辅食补充足够的能量、蛋白质，以及铁、锌、维生素A和B族维生素等多种关键营养素，特别需要补充铁，如果不及时添加辅食，让宝宝从其他食物中获取足够的铁，则可能导致缺铁性贫血。

１．香蕉稀粥

香蕉稀粥

香蕉稀粥

材料

泡胀的米、香蕉各10g，水1/3杯

1 在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

2 把香蕉去皮碾碎。

3 在煮好的稀粥中放入香蕉，用筛子过滤1遍后，再煮开。

２．富含多种维生素的新鲜猕猴桃汁

富含多种维生素的新鲜猕猴桃汁

材料

新鲜猕猴桃1个

制作：

1、挑选新鲜猕猴桃1个，去皮切块。

2、加150ml温开水，一起放入榨汁机搅拌。

3、倒入过滤漏勺中，挤出汁即可给宝宝饮用。

温馨提示：

猕猴桃含有多种维生素、氨基酸及锌、铁、铜等微量元素，并含有大量的果胶，而且热量低，很适合宝宝饮用。另外，多吃猕猴桃还可以预防宝宝铅超标。

３．红薯稀粥

红薯稀粥

材料

泡胀的米、红薯各10g，水1/3杯

1 在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

2 红薯煮熟后，去皮碾碎。

3 在煮好的稀粥中放入红薯，用筛子过滤1遍，再煮开。

４．苹果卷心菜稀粥

苹果卷心菜稀粥

材料

泡胀的米10g，苹果、卷心菜各5g，水1/3杯

1 在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

2 把苹果去皮、去核；卷心菜去掉厚厚的根茎，只留下薄薄的叶子；然后各自切碎。

3 把卷心菜放入煮好的稀粥中，稍微煮一下，放入苹果再煮开

５．蛋黄泥，给宝宝补充铁的最佳选择

蛋黄泥，给宝宝补充铁的最佳选择

材料：鸡蛋1枚。

制作：

1、选择新鲜的土鸡蛋一枚，最好是农村散养的鸡下的蛋。

2、锅里加上清水，放入鸡蛋，开火煮约5分钟。

3、煮好的鸡蛋捞出来后立即放凉水里泡一下，这样剥起来比较方便。剥去蛋壳，去掉蛋白。

4、用汤匙将蛋黄压碎，加少量开水，调成泥状。

温馨提示：

蛋黄可以满足婴儿期的宝宝对铁质的需要，因为宝宝容易对蛋白产生过敏，所以一般都把鸡蛋的蛋白部分去掉，把蛋黄做成泥状给宝宝食用。宝宝第一次不要吃的太多，大概四分之一个就够了，吃过后，要注意观察宝宝的大便情况，如果消化正常，无过敏现象，就可以逐渐加量了。

６．嫩南瓜西蓝花稀粥

嫩南瓜西蓝花稀粥

材料

泡胀的米10g，嫩南瓜、西蓝花各5g，水1/3杯

1 在搅拌机中打碎米，加水煮成稀粥。

2 南瓜煮熟后切碎。西蓝花用热水焯一下后切碎。

3 在煮好的稀粥中放入西蓝花和南瓜，用筛子过滤1遍，再煮开。